趣味や「没頭できる時間」を見つけることが幸福感を感じられます。そんな時間を見つけてみませんか。

イライラすることは悪いことではありませんが、適切な処置をしないと人間関係や日常生活に支障をきたす場合があります。適切にコントロールすることが重要です。

「眠れない悩み」について、「質の良い睡眠を取るための対策」をご提案させていただきます。

健康で充実した生活を送るために生活習慣を改善したいけれど、なかなかできない、続かない、そんな方々へ、今回は、生活習慣を改善するために日常生活の中でできることをお伝えします。

価値観に沿った行動は充実した生活の基本ですが、行動に移すのが難しいことがあります。その原因の一つが「認知的フュージョン（考えにとらわれすぎる状態）」です。今回は、この課題に対処するための効果的な方法として、アクセプタンス＆コミットメントセラピーのアプローチをご紹介します。