日曜日の夜になると憂うつ。 朝、会社へ向かいながら「辞めたい」と思う。 転職サイトを開いては閉じる。 でも、本当に辞めたいのかと聞かれると、自分でもモヤモヤしてよく分からない。 そんな状態になっていませんか？ 「仕事を辞めたい」と思うこと自体は、珍しいことではありません。ただ、「辞めたい」という一つの言葉の中には、実はいろいろな気持ちがひそんでいます。 転職という大きな決断をする前に、まずは「自分は何から離れたいのだろう？」と自分自身に問いかけることが大切。問いかけるべき重要な事項を、このニュースレターでお伝えします。

「仕事そのものは嫌いではないのに、職場の人間関係がつらい」 そんなふうに感じながら、毎日を耐えていませんか？ 上司のきつい言い方。同僚の機嫌。苦手な人との共同作業。たった一言のチャットの文字が冷たく感じて、なぜか一日中頭から離れないことも。 職場のストレスで心身が疲れると、「もう仕事を辞めるしかないのかも」と思うこともあるはず。 でも、辞める・我慢するの二択しかないわけではありません。人間関係のつらさを少し軽くするために、今日からできる３つのことを試してみませんか？このニュースレターで詳しくお伝えします。

「会社には毎日行けているから、まだ大丈夫」 「仕事も一応できているし、休むほどではない」 「もっと大変な人もいるから」 そう思って、つらさを抱えながら働き続けていませんか？ 心の不調というと、「会社に行けなくなる」「何もできなくなる」といった状態をイメージする方もいるかもしれません。 でも、心身の不調は、ある日突然ゼロから100になるとは限りません。 その前から、日常生活のさまざまなところに小さな変化が現れることがあります。このニュースレターで、不調にかかわるサインのうち日常的に確認していただきたい５つや、専門家への相談のタイミングをご紹介します。

「何度言ったら分かるの！」 朝、何度声をかけても着替えない。宿題をするよう言うと、急に遊び始める。ゲームをやめる約束なのに、なかなかやめない。 毎日同じことを繰り返していると、親も疲れてしまいます。 「この子はどうしてこんなに言うことを聞かないんだろう」「もっと厳しく叱った方がいいのかな」そんなふうに考えることはありませんか？ こういうときは「この子はどうしてこうなんだろう」と考える前に、「この行動は、どんなときに起きているんだろう？」と「行動」に注目してみると、少し違った見方ができることがあります。このニュースレターで、具体的に一緒に考えていきましょう。

「さっきの会議で、あんな言い方をしない方がよかったかな」 「上司から返信がない。何かまずいことをしただろうか」 「この仕事を続けていて大丈夫なのかな」 「将来、ちゃんとやっていけるのかな」 一度考え始めると、同じことが何度も頭に浮かんできて止まらない。考えても答えが出ないと分かっているのに、気づけばまた考えている。 そんな経験はありませんか？ 仕事や人間関係について真剣に向き合うことは、もちろん悪いことではありません。問題について考えるからこそ、解決策を見つけたり、失敗に備えたりすることもできます。 ところが、「考えること」がいつの間にか「考え続けること」になってしまうと、問題が解決しないばかりか、心がどんどん疲れてしまうことがあります。